雑誌「Ranzuki」で活躍中の人気モデル安部ニコル（ニコるん）が、同誌8月号にて4カ月で4kgの減量に成功したことを告白。その秘訣も明らかとなった。
最近、新しい彼氏ができたことをブログで報告したニコるんは、この彼との出会いをきっかけに、本気のダイエットを決意したという。
そんなニコるんを-4kgに導いたその秘訣は、食生活と筋トレ。
◆食事回数を減らして自己管理
食生活では、1日の食事回数を1回にして、慣れてきたら回数を増やしていくという方法を実践し、朝食をしっかり食べたら夕食を減らしたり、食べ過ぎてしまった翌日は、食事を軽めにしたりと自己管理をしっかり行っていたようだ。
◆食べ方の工夫でノンストレス
また、高カロリーになりがちな夕食では、ヘルシーなスープ春雨を2つ食べてお腹を満たしたり、焼肉を腹八分目で楽しむなど、ストレスを感じない工夫も。
ニコるんは、「断食とかはダメだから、朝は炭水化物とか好きなように食べて、間食はゼロに。夜はサラダとかを食べて、控えめにしてみて！」と読者に向けてアドバイスを送っている。
このほか、誌面ではニコるんがボディーサイズ公開しているほか、毎日やっている筋トレもレクチャー。
4kgのダイエットに成功してもなお、更に5kgの減量を目指していくというニコるん。
次号では、さらに引き締まったボディを披露してくれるに違いない。
夕ご飯はサラダだけってくらいなら、頑張れそう。
けど、物足りなくってマヨネーズを山盛りかけちゃったりして！？